MÓN MẶN:
Thịt gà luộc là một món ăn vừa dễ làm lại thanh nhẹ, dễ ăn. Để tăng thêm hương vị, bạn hãy làm thêm một phần sốt mỡ hành và lạc rang, thịt gà sẽ không chỉ mềm ngon mà còn mang cả hương vị béo của sốt và lạc rang, ăn kèm với cơm nóng sẽ tuyệt ngon luôn!
MÓN RAU:
Bạn có thể tùy ý chọn lựa loại rau củ yêu thích để trộn salad nhé! Đơn giản thì mình chỉ cần một ít rau xà lách, cà chua, dưa chuột rồi thêm vài quả trứng cút luộc là đủ.
Cách làm món salad trứng:
- Sơ chế, thái các loại rau củ đã chuẩn bị sẵn thành miếng vừa ăn.
- Luộc trứng, bóc bỏ vỏ rồi cắt đôi.
- Với nước trộn salad thì các bạn có thể sử dụng dầu - giấm hoặc bơ đậu phộng đều ngon.
- Cho tất cả vào bát to rồi trộn thật đều là xong.
MÓN CANH:
Vì ở trên có gà luộc nên thay vì sườn, chúng ta sẽ sử dụng luôn nước gà luộc để nấu canh nhé! Củ sen lành, có tính mát nên rất thích hợp để ăn vào mùa hè đấy!
Cách nấu canh củ sen:
- Với củ sen, các bạn chỉ cần gọt bỏ phần vỏ bên ngoài rồi thái thành từng miếng vừa ăn là được.
- Bạn cho củ sen vào nồi nước dùng. Sau đó, nếm nêm gia vị cho vừa rồi đun tới khi củ sen chín là có thể tắt lửa.
|
Đi chợ cần mua những gì: (cho 3-4 người ăn) Thịt: - 1 con gà tơ - 10 quả trứng cút Rau củ: - 300 gram củ sen - 1 bó rau xà lách - 2 quả cà chua - 1 quả dưa chuột - ¼ (một phần tư) quả dứa - Tỏi, gừng, ớt tươi, rau thơm, hành tím Khác: - Lạc rang, vừng rang |
Các thực đơn bữa tối khác cho bạn tham khảo:
Nấu nhanh thực đơn ít dầu mỡ cho ngày đầu tuần
Thực đơn miến xào cho bạn muốn giảm cân
Tổng hợp & BT: Lan Khuê (NauNgon.com)
